【笨鸟跑步】冬季一周怎么安排?来看这张运动表小艾生活网 !-笨鸟跑步

作者:马吃草
来源:跑步圣经(ID:runningbible)
冬季想要保持一个好的运动状态,真时间难事。
懒懒不想动红日集团。虽然俗话说,春困秋乏ipv9,但是论最容易让人犯懒的季节,还是冬季公会贡献币。身体在冷空气中只想卧倒然后养膘,什么运动健身,从生理上就提不起兴趣。
室外太冷昆宝出拳 。即便是盛夏,也有早晚两个凉爽时段,无论是室外跑步、打球还是跳绳一碗居,统统可以挑选适合的时间完成网乐购。但是冬季...早上——零下8度;中午——0度;夜间——零下10度...几乎没有一个时间适合室外运动。
仅仅是以上两种原因,就让我们冬季运动难上加难了,何况再加上人类天生的惰性...

难道真的没什么办法可以实现冬季持续运动的华丽逆转吗?黄艺明
当然不是!
小编今天带给你周一到周日的一周运动计划表!
无论你是在健身房还是在家里佳山三花,都可以实现末世之希望树。对于跑者本身来说,也是保持运动状态、为春季跑步比赛蓄能的好方法哦提尔之手!一起来看吧!



周三 休息



周日 休息
如果你是跑者高屏溪笑话,如果你也想在冬季保持好的运动状态坦克鸭嘴鱼,如果你也不想懒懒没精神,那么和小编一起坚持吧!
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