【科普】酸奶虽好虚拟村庄4,当心六大误区-鞍山市肿瘤医院订阅号


误区——酸奶
酸奶作为乳制品的一大品类,消费者对它了解多少,又有哪些消费误区呢?
误区一酸奶等同于牛奶
酸奶比牛奶营养更丰富,它由纯牛奶发酵而成团风吧,除保留了鲜牛奶的全部营养成分外fkzww,在发酵过程中乳酸菌还产生人体所必需的多种维生素。
发酵过程使奶中的糖、蛋白质有20%左右被分解成小的分子;乳中的脂肪酸比原料奶增加2倍,使酸奶更容易消化和吸收,各种营养物质的利用率也有所提高。乳糖不耐受人群,茶杯泰迪犬饮用酸奶是非常好的。

误区二酸奶就是酸奶饮料
酸奶饮料78挂靠网,包括乳酸菌饮料等,是允许加水配制的含奶饮料,不再是牛奶。酸奶饮料和酸奶的营养成分含量差别很大李学森,酸奶饮料的营养只有酸奶的三分之一,绝不能代替牛奶和酸奶,特别是加了糖、水调制而成的酸奶饮料就更差了v游网。
三招辨别是否是酸奶饮料第一招看标识,蛋白质含量低猗蔚,一般在1g左右;第二招看配料表是否含水,标明含水即为酸奶饮料;第三招看标签尚品网,隐蔽处会有“饮料”二字张浩锋。
误区三酸奶可与药同服
吃药最好就是用白水冲服。服用下列药物时最强穿越者,与服用酸奶的间隔时间不宜过短福清一中,更不宜同服酸奶。例如抗生素类,同服后会降低疗效咪唑烷基脲,甚至完全失效伐头岭。
例如在使用优降宁等降压药时饮用酸奶或奶制品五红水,可能会引起血压骤升,重者会使血压持续升高,张瑶萱甚至发生高血压危象。再如强心药鳄鱼肉好吃吗 ,在服用洋地黄、地高辛等药物时饮用酸奶,容易产生中毒反应……

误区四酸奶可随时饮用
并非任何时候都可以饮用酸奶。空腹饮用会令酸奶原本具有的保健作用减弱。宜在早餐、午餐后和睡前饮用。

误区五
酸奶可老少皆宜
酸奶对于某些特殊人群也不适合。比如腹泻或其他肠道疾病患者在肠道损伤后喝酸奶要非常谨慎;1岁以下的小宝宝,因其肠胃功能弱且发育并不完全,也不宜喝酸奶;糖尿病患者、动脉粥样硬化病人以及胆囊炎、胰腺炎患者最好别喝含糖的全脂酸奶。

误区六
酸奶可随意搭配
酸奶适合与淀粉类食物搭配使用北部湾集结号,比如面包、米饭、面条等。不要与香肠、腊肉等高油脂的加工肉品一起食用,肉食中的亚硝酸与酸奶中的胺会形成亚硝胺,是致癌物。

小贴士
酸奶虽好,当心误区
酸奶虽然好处多同江天气预报,但也不要过量饮用山本小铁子。对健康的人来说,一般每天早晚各喝一杯无限茶几,每杯在125g左右比较合适。



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